Ülesanne nr. 5

Viljari lugu.

Negatiivsed tunded	Negatiivsed mõtted	Negatiivsete mõtete vaidlustamine
Väsinud ja pinges
Soojustunne üle keha,surin jalgades.	Et ei suuda millelegi keskenduda	Miks arvab, et ei suuda keskenduda? Mille põhjal ta seda järeldab, kas keegi on nii öelnud? Millele ta keskenduda tahab? Millele on keskenduda suutnud?  Mida ta sellises olukorras varasemalt on teinud?
Huvipuudus, ebareaalsustunne	Et varsti ei mõista olukordi	Milliseid olukordi ta ei mõista ja millest ta seda järeldab? Kas alati peab kõiki olukordi mõistma? Mida see olukordade mõistmine talle annab? Milliseid olukordi ta mõistab?
Piinav enesetunne, tohutu hirm, pea on „paks“	Et läheb lolliks	Mis tähendab tema jaoks loll? Kas seda on varem juhtunud? Mida ta selle lolliks minemise all silmas peab? kas keegi on talle seda öelnud?
Teadmatus kuidas edasi olla	Et varsti juhtub midagi veel hullemat	Miks ta arvab, et juhtub midagi veel hullemat? Mis see veel hullem on? Kas seda  on varem juhtunud? Mida ta varem on sellistes olukordades teinud, mis/kes on teda abistanud?